L’alcol e la sua influenza sulla produzione di melatonina e il sonno

L’alcol riduce la produzione di melatonina e può causare insonnia, ridurre il sonno REM e aumentare la probabilità di svegliarsi durante la notte. Ci sono anche danni ad altre parti del corpo dovuti all’assunzione di alcol come la disidratazione, il mal di testa e la nausea. Anche se alcuni alcolici possono contenere sostanze benefiche per la salute, il consumo di alcol per ottenerle non è consigliabile.

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